Hétvégén egy workshopon jártam, ahol kaptam egy olyan kérdést, hogy mit tudok tanácsolni ebben a témában. A barátom aki kérdezte ilyesmiket mondott, hogy hát tudja ő hogy kellene, de nem megy, mindig kevés rá az idő, amikor meg elkezdi, úgy érzi akkor most mindent is kéne csinálni.
Nagyonis elgondolkoztatott ez a kérdés, s megosztom most gondolataimat:
Először is, azt gondolom, hogy a Jóga akkor tud az ember életének része lenni, amikor elkezd járni rajta. A Jóga egy nagyon komplex, önismereti és spirituális rendszer, amely egy ösvény is. Olyan ösvény, amely a személy teljesen kiegyensúlyozásán át elvezet a teljes megszabadulásig. S nehéz ezt elképzelni róla, amikor az ember csak betéved egy jógastúdióba, s aztán pedig csak annyit szeretne, hogy ne fájjon már a hátam, vagy a vállam. Mégis, érdemes ezt is egy pillanatra figyelembe venni, tudatosítani, amikor elkezdünk jógát gyakorolni, és szeretnénk ezt a mindennapi életünk részévé tenni. Ami pedig egyben azt is fogja jelenteni, hogy elkezdünk járni a jóga útján.
S akkor itt felsorolok néhány tényezőt melyek segítenek abban, hogy a jóga a mindennapi életünk részévé tudjon válni:
- Intenzív elvonuláson szerzett pozitív élmény
Egy intenzív elvonuláson, táborban, ahol jógát gyakorolunk a nap nagy részében, s legjobb esetben 24 órában, olyan élményt adhat mely lelkesítő, s amely a tudat számára is ad egy gravitációs pontot. Még a napi rendszerességű gyakorlással is, nehéz olyan élményeket szerezni, amit egy táborban könnyen megkaphatunk. Egy intenzív gyakorlás egy elvonuláson olyan emelkedett állapotokba, békébe, univerzális szeretetbe való bele érkezésről adhat sajátélményt, melyek nagyban fogják segíteni a mindennapi gyakorlás kialakítását is. Fontos olyan pozitív élményeket, tapasztalásokat szerezni, melyek a jóga útjába adnak belátásokat, s így lehetőséget is arra, hogy tudatunk ezen állapotok irányába kezdjen el vonzódni. Olyan ez mint a motorozás: Ha jobbra nézünk jobbra fogunk kanyarodni. Ha egy magasabb, kisimultabb állapotot felé nézünk (tapasztalunk), ebbe az irányba fogunk haladni.
- Hiteles, hozzánk passzoló oktató
A hiteles alatt azt értem, hogy valóban a Jóga útján jár. A fitness irányzatokról nem lehet itt nem szólni, mert egészen egyszerűen ezek figyelmen kívül hagyják a jóga nagyon alapvető részleteit. Emitt én ezeket nem nevezem jógának, s fontos elkülöníteni őket. Tornázni ezek jók is lehetnek, de a arra nem igazán, hogy a jóga útján elkezdjünk járni általuk, s hogy ilyen módon tegyük életünk részévé. Sajnos ezzel érdemes tisztában lenni. Tehát olyan oktatót érdemes keresni, akinek megvannak azok a hiteles forrásból származó élményei, melyek őt magát is húzzák emelik ezen az úton, hiszen mindenki csak azt fogja tudni átadni, amit már megtapasztalt.
A másik követelmény, hogy az oktató személyisége passzoljon hozzánk. Mindegy, hogy mi az ami miatt be tudjuk fogadni a tanításait, ami miatt meg tudunk bízni benne, de ez fontos hogy ki tudjon alakulni. Fontos, hogy valamiért meg tudjunk bízni azokban akik a jóga útján vezetnek minket, mivel bármilyen tanítás – pláne a jóga mély tanításai – csak ezáltal a bizalom által tudnak beépülni. Arra nincsen szükség, hogy az oktató iránt lelkesedjünk, nagyszerű, csodálatos, megvilágosodott és még sorolhatnám a jelzőket – embernek tartsuk. Csak az a fontos, hogy valamiért meg tudjunk bízni benne, s be tudjuk fogadni amiket mondd, amiket mutat. S időnként bizonyosodjunk is meg arról, hogy amiket mondd, mutat, valóban jó irányba terelik az életünket! Ha azt látjuk, hogy igen, akkor növekedhet a bizalom. Ha elbizonytalanodunk ebben, érdemes ezt átbeszélni az oktatóval, s már ebből a beszélgetésből is fogjuk látni, hogy valójában mi is a helyzet.
- Helyes erőfeszítés
Minden új szokás kialakítása igényel kisebb-nagyobb befektetést, energiát. Ez az energia lehet a tudatosság növelése, a kitartás növelése. Azért a helyes erőfeszítés szót használom itt, mert az erőltetés minden formája ellentétes a Jógával. S így van ez már akkor is amikor arról beszélünk, hogyan tesszük mindennapjaink részévé a jógát. A helyes erőfeszítés buddhista terminológia, s nagyon szeretem, mert egyszerűen kifejez sok bonyolult tényezőt. Ezen tényezők közé tartozik a tudatosság növelése, a helyes megértés fokozódása, a kitartás fokozódása stb. Mindenképp szükséges ahhoz, hogy a Jógát mindennapi életünk részévé tudjuk tenni. A helyes megértés kapcsán például érdemes megérteni azt, hogy mi is az ami akadályoz minket ebben. Nyilván van már egy részünk akiben kialakult a vágy a jóga iránt – különben el sem olvasnád ezt a cikket -, s ha közben ez önmagától nem következik be, akkor kell lennie ott egy vagy több akadálynak is melyek ennek útjában állnak. Figyelmünket irányítsuk ezekre, s először, csak fedezzük fel, s csak értsük meg őket. Első körben ne akarjuk eltávolítani ezeket az akadályokat az útból! Csak értsük meg őket, s igyekezzünk ezek minél több aspektusát felfedezni. Önmagától már ettől a felfedezéstől valószínű, hogy fognak változni ezek az akadályok. S az is lehet, hogy valami más módon is kell majd energiát, tudatosságot beletennünk. Az is elképzelhető, hogy egy önismereti csoportban kell átdolgoznunk valamit belső működésünkön, ami viszont már az integrál pszichológia része.
- Pozitív élmények a gyakorlásban
Kiemelkedően fontos ez is! Azt kell, hogy tapasztaljuk, hogy a gyakorlás hozzá tesz az életünkhöz. Nem csak valamilyen elvont szinten, meg nem csak majd egyszer, hanem itt és most, nagyonis tapasztalható, érzékelhető módon. Hozzá kell, hogy adjon a mindennapokhoz! Például olyan módon, hogy könnyebb lesz a napokat vinni! A gyakorlásból fakadó kiegyensúlyozottság időt és energiát fog megspórolni nekünk, nagyon is érezhető módon, s emiatt érdemes is lesz felkelni korábban, vagy beiktatni az esti programba. Enélkül is szinte lehetetlen beépíteni a jógát a mindennapokba, azokkal a sokrétű élményekkel azonban, amiket a jóga gyakorlása adhat, s amit hozzá tehetnek az életünkhöz, már egészen más lesz a mérleg állása, könnyen billen majd el a pozitív irányba! Emiatt is fontos a hiteles oktató, irány, akár tradíció választása, hiszen ez biztosítja majd azokat az élményeket, melyek az úton tartanak bennünket!
Rövid kis írásommal most eddig jutottam, s nyilván van még sok olyan amiről lehetne itt szót ejteni.
Amennyibe további kérdés merülne fel benned, kérlek ne habozz feltenni, örömmel olvasom, s igyekszem rá válaszolni is!
Jó gyakorlást kívánok!
